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女性想要身体好,要坚持吃三种食物,美容养生、滋补身体

来源:admin  |  发布时间: 2021-04-09  |   次浏览

玉米

玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,而玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸,有很好的延缓衰老的作用哦。

红香蕉含有大量的果胶,果胶是可溶性膳食纤维,它吸水膨胀,可以有促进代谢的作用,能延缓衰老,对于调理肠胃也有好处,因为含有的纤维素和果胶比较多。红香蕉含低聚果糖,也称益生元,是肠道益生菌爱吃的食物,可以促进肠道益生菌的繁殖,可以有效的提高人体的免疫力和体质,对于预防疾病有好处。

南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除,可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,能够调节胰岛素,控制血压和血糖也是不错的,能够降压减脂,预防血管疾病。


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